前陣子網路瘋傳由知名youtube頻道台客劇場製作的影片
導演在讓長期受到糖尿病困擾的爸爸
嘗試使用生酮飲食法觀察是否對病情有正向
並用影片紀錄及分享
引起各方激烈討論
影片上線沒多久
由許多醫師藥師營養師組成
並強力拒絕頁配的美的好朋友貼出了文章
回應糖尿病及生酮飲食之間錯綜複雜的問題
更是被許多人轉發
其實在這個風波之前
相信很多人早已聽過「生酮飲食」這四個字
這兩、三年，不論是在新聞、報章雜誌
還是facebook、youtube、line等社群
「生酮飲食」這四個字瞬間吸引許多人關注
是什麼優點讓「生酮飲食」瞬間爆紅
讓「生酮飲食」如此受歡迎是因為其中三個好處👇
1.身體會有源源不絕而且極為穩定的能量
2.心血管疾病發生率大大降低
3.在不運動不減少食量的情況下，體脂明顯降低
而上面的第三點
是最多生酮飲食使用者進入生酮的關鍵原因
簡單來說其實就是 減肥
所以很多文章都會下以下這幾種聳動的標題
「生酮飲食不用挨餓就可以減肥，不僅快速，而且不復胖。」
但其實生酮飲食在台灣引起不小的爭議
因為👇👇👇
「生酮飲食」不是三言兩語就說得完的新形態飲食理念
其背後有許多繁雜且高深的醫學知識
如何迅速理解「生酮飲食」
關於何謂生酮飲食以及生酮飲食的原理
目前在網路上可輕易搜尋許多文章
👉👉👉👉👉點我閱讀來自歷史悠久雜誌的生酮原理解釋
所以今天這篇文章主會從生理上和非生理上兩個面向討論
讓大家在看完這篇文章之後
可以迅速認知到自己適不適合使用生酮飲食
如何判定自己適不適合「生酮飲食」
只要你 沒有 以下 4 種情況
就可以馬上身體力行進行生酮飲食
1. 糖尿病第一型的病患
糖尿病第一型的特性在於
胰臟分泌胰島素的β細胞功能受損
使得身體無法自行合成足夠的胰島素
因此需要依靠外打足夠胰島素以維持正常生理功能
這也是為什麼第一型糖尿病舊稱「胰島素依賴型糖尿病」
第一型經常發生在幼年或青少年發病
這些病患必須透過施打胰島素來維持生活以及產生發育
👉👉👉👉👉點我觀看糖尿病患者適不適合生酮飲食
2.有 無法消化油脂 分解油脂任何相關疾病的病患
凡是肝、膽、胰、腸、胃疾病相關
都請在實施生酮飲食前
請教專業醫師
不要自己感覺好像可以
就恣意實驗「生酮飲食」
非常危險
前面有提到
這是一個新穎且備受爭議的新形態飲食法
專業知識和自己的身心狀態
都請洽詢醫生
1.不願意花時間學習相關知識
眾多飲食法中其實亂中有序
大致上分為三大種類
1/因個人想法不同而採用的飲食方法
例如:因為宗教信仰而不吃某些食物，或是覺得小貓小狗很可憐所以不吃小貓小狗
2/因生體狀況不是而採用的飲食方法
例如:有修仁有乳糖不適症，有些人對小麥過敏，所以避免吃那些食物
3/因環境或人為因素影響而避免吃某特定食物的飲食方法
例如不吃海鮮因為重金屬含量高，不知肌肉因為賀爾蒙過高
而生酮飲食不屬於上述三種的其一
它是一種顛覆以往其他飲食習慣的方法
在實行之前
應該要蒐集足夠專業資料
持續學習相關知識
👉👉👉👉👉點我閱讀美女醫生告訴你生酮飲食行前須知
2.沒有足夠毅力
「生酮飲食」有不少好處
但也有它麻煩的地方
「生酮飲食」需要時間讓身體轉換進入生酮階段
讓身體開始使用脂肪
所以當然不是我今天吃油
今天就進入生酮
進入生酮階段
一般人大概是需要1-3個禮拜
守規矩得吃
才有辦法進入
進入生酮狀態後
只要一不小心比例失衡
就很可能就會掉出來
身體又會跑回去使用碳水化合物作為能源
👉👉👉👉👉點我閱讀生酮飲食最佳比例及食物內容
所以
「生酮飲食」是非常需要持之以恆的
不是一三五生酮
二四六揮霍亂吃
也能生酮
上述提到對「生酮飲食」身體的效用
都是要進入生酮階段後才陸續看得到的
活在這個被資訊轟炸的時代
我們每分每秒都在面對很多新穎又快速的資訊及知識
應當蒐集足夠資料
(請排除斷章取義的聳動標題、充滿廢文的內容農場)
了解背後原因
再決定如何實行