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前陣子網路瘋傳由知名youtube頻道台客劇場製作的影片

導演在讓長期受到糖尿病困擾的爸爸

嘗試使用生酮飲食法觀察是否對病情有正向

並用影片紀錄及分享

引起各方激烈討論

 

影片上線沒多久

由許多醫師藥師營養師組成

並強力拒絕頁配的美的好朋友貼出了文章

回應糖尿病及生酮飲食之間錯綜複雜的問題

更是被許多人轉發

 

其實在這個風波之前

相信很多人早已聽過「生酮飲食」這四個字

這兩、三年,不論是在新聞、報章雜誌

還是facebook、youtube、line等社群

生酮飲食」這四個字瞬間吸引許多人關注

 

是什麼優點讓「生酮飲食」瞬間爆紅

 

讓「生酮飲食」如此受歡迎是因為其中三個好處👇

 

1.身體會有源源不絕而且極為穩定的能量

2.心血管疾病發生率大大降低

3.在不運動不減少食量的情況下,體脂明顯降低

 

而上面的第三點

是最多生酮飲食使用者進入生酮的關鍵原因

簡單來說其實就是 減肥

 

所以很多文章都會下以下這幾種聳動的標題

「生酮飲食不用挨餓就可以減肥,不僅快速,而且不復胖。」

 

但其實生酮飲食在台灣引起不小的爭議

因為👇👇👇

「生酮飲食」不是三言兩語就說得完的新形態飲食理念

其背後有許多繁雜且高深的醫學知識

 

如何迅速理解「生酮飲食」

 

關於何謂生酮飲食以及生酮飲食的原理

目前在網路上可輕易搜尋許多文章

 

👉👉👉👉👉點我閱讀來自歷史悠久雜誌的生酮原理解釋

 

所以今天這篇文章主會從生理上和非生理上兩個面向討論

讓大家在看完這篇文章之後

可以迅速認知到自己適不適合使用生酮飲食

 

如何判定自己適不適合「生酮飲食」

 

只要你  沒有 以下  種情況

就可以馬上身體力行進行生酮飲食

 

 

 

 

1.  糖尿病第一型的病患

 

糖尿病第一型的特性在於

胰臟分泌胰島素的β細胞功能受損

使得身體無法自行合成足夠的胰島素

因此需要依靠外打足夠胰島素以維持正常生理功能

這也是為什麼第一型糖尿病舊稱「胰島素依賴型糖尿病」

 

第一型經常發生在幼年或青少年發病

這些病患必須透過施打胰島素來維持生活以及產生發育

 

👉👉👉👉👉點我觀看糖尿病患者適不適合生酮飲食

 

2.有 無法消化油脂 分解油脂任何相關疾病的病患

 

凡是肝胃疾病相關

都請在實施生酮飲食前

請教專業醫師

不要自己感覺好像可以

就恣意實驗「生酮飲食」

非常危險

前面有提到

這是一個新穎且備受爭議的新形態飲食法

專業知識和自己的身心狀態

都請洽詢醫生

 

 

 

 

1.不願意花時間學習相關知識

 

眾多飲食法中其實亂中有序

大致上分為三大種類

 

1/因個人想法不同而採用的飲食方法

例如:因為宗教信仰而不吃某些食物,或是覺得小貓小狗很可憐所以不吃小貓小狗

2/因生體狀況不是而採用的飲食方法

例如:有修仁有乳糖不適症,有些人對小麥過敏,所以避免吃那些食物

3/因環境或人為因素影響而避免吃某特定食物的飲食方法

例如不吃海鮮因為重金屬含量高,不知肌肉因為賀爾蒙過高

 

而生酮飲食不屬於上述三種的其一

它是一種顛覆以往其他飲食習慣的方法

在實行之前

應該要蒐集足夠專業資料

持續學習相關知識

 

👉👉👉👉👉點我閱讀美女醫生告訴你生酮飲食行前須知

 

2.沒有足夠毅力

 

「生酮飲食」有不少好處

但也有它麻煩的地方

「生酮飲食」需要時間讓身體轉換進入生酮階段

讓身體開始使用脂肪

所以當然不是我今天吃油

今天就進入生酮

進入生酮階段

一般人大概是需要1-3個禮拜

守規矩得吃

才有辦法進入

 

進入生酮狀態後

只要一不小心比例失衡

就很可能就會掉出來

身體又會跑回去使用碳水化合物作為能源

 

👉👉👉👉👉點我閱讀生酮飲食最佳比例及食物內容

 

所以

「生酮飲食」是非常需要持之以恆的

不是一三五生酮

二四六揮霍亂吃

也能生酮

上述提到對「生酮飲食」身體的效用

都是要進入生酮階段後才陸續看得到的

 

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活在這個被資訊轟炸的時代

我們每分每秒都在面對很多新穎又快速的資訊及知識

應當蒐集足夠資料

(請排除斷章取義的聳動標題、充滿廢文的內容農場)

了解背後原因

再決定如何實行