維持一天一杯飲料的習慣已經好幾年了

我真的是很不喜歡喝水

尤其討厭飲水機的異味

和自來水就算煮沸依然濃厚的金屬味

 

但很矛盾的是

每隔一段時間

在電視上看到類似以下的新聞

還是會為了想多活久一點試著努力看看……😂

 

👉飲料族當心!30歲男不喝水竟中風

 

👉40歲婦人臉上本來很多皺紋

黑眼圈很深,氣色也不好

聽醫生指示每天喝3公升水,一個月之後

 

👉飲食油膩不喝水,腎結石恐上身

 

試了好幾次

但每次都撐個一兩天就放棄了

上星期我問了營養師

到底有什麼辦法可以讓我這次能撐久一點

他提供給我幾種方法

讓我交替著使用😍

 

▶️加入些許蜂蜜

 

 

蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品

含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素

便於人體吸收

而且有提高免疫力、

滋潤養顏的等多種功效

將蜂蜜加入水中不僅改善了水沒有味道這個缺點

更增加營養價值

 

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▶️ 加入檸檬切片

 

 

檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螫合鈣

可大大提高人體對鈣的吸收率,

增加入體骨密度

進而預防骨質疏鬆症

 

在味道上相較於純水顯得更具風味

多了檸檬的清酸

和檸檬皮的果皮香

 

👉點我了解關於檸檬水的9大疑惑👈

 

 

▶️氣泡水

 

 

氣泡衝擊口腔的感覺

絕對能消除你對無味的水所感到的疲乏無趣

 

日本東京醫科大學名譽教授藤田炫一郎曾於其書中寫道

喝氣泡水可以

✔️消除疲勞

✔️促進血液循環

 

根據歐美的醫報導和人體試驗

長期飲用氣泡水

✔️有益人體健康

 

 

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上面三個建議

都是經過添加新鮮食材蔬果

或是選擇口感上與一般的水有所差異的

但營養師跟我說

其實最好的方法

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

是找到一瓶找到一瓶真正喝起來純淨無異味

並養成習慣長長久久地喝下去

 

你可能會有疑問

想說: 「有什麼差別?水不是都一樣嗎?

 

那是因為你不知道

❗️❗️水其實是有風味的❗️❗️

 

水的風味來自於其中的TDS值含量

 

那TDS值又是什麼呢

 

👉TDS值是是指水中總溶解性物質的濃度

主要反映的是水中鈣鎂鉀等離子的濃度

與水中的硬度及電導率的關係

 

✔️水嚐起來的味道會依TDS成份不同而有不一樣的味道

 

舉VOSS為例

 

 

VOSS極低的TDS值

因其中雜質少

口感綿密順滑

仔細品嘗甚至略帶甘甜

 

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所以我曾經和我同事說

如果是VOSS

我天天喝3000ML絕對不成問題😂😍